2023江苏中小学寒假放假时间

2023江苏中小学寒假放假时间出炉（全省统一时间）

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寒假怎么消磨时间?一.督促孩子早睡早起，控制玩手机时间寒假期间，孩子们最容易养成的坏习惯就是晚睡晚起和无节制得玩手机。失去了学校约束，孩子们长长地松了口气，终于可以有理由赖床了。一觉睡到中午，醒了就吃午饭，然后就是玩手机到深夜。孩子们把这种放纵当作休息，但他们却不明白熬夜对身体的损伤有多大，这是睡再长时间的觉都补不回来的。正是生长发育的时候，长时间熬夜、不规律作息会让孩子长不高。家长可以与孩子一同制定寒假作息表，可以适当地放松。比上学期间晚一点睡，晚一点起，这都无可厚非。但不能失去控制，随心所欲。到了规定时间，家长应该提醒孩子该起床、该睡觉了。二.确保孩子每天都要有学习时间许多孩子都有严重的拖延症，把作业拖到不能再拖为止。总是用一个晚上，一根笔，一只手去创造奇迹。这其实是不对的，将大好的学习时间全都荒废掉了。假期是非常好的查缺补漏的时间，可以看看孩子的试卷，有针对性得学习。语文薄弱就培养孩子阅读兴趣，督促孩子背诵古诗文;数学薄弱就多刷刷习题，为孩子讲解题型的变换;英语薄弱就多背背单词，看看美剧。鼓励孩子自己制定计划，尝试把学习的主动性交给孩子。家长可以辅助监督指导，不能直接下达命令。要有弹性得实施计划，不要过于死板。春节期间，走亲戚串门是难免的，可以允许孩子休息几天，快快乐乐得过年。孩子有自己的节奏，给孩子变通的余地，按照规定完成了每日规定的任务即可。三.用心陪伴孩子假期对于家长来说，是一个很好的陪伴孩子、提升亲子关系的机会。但有些家长以为和孩子待在同一个屋檐下就是陪伴，并没有用心陪伴孩子。仔细算一算，家长和孩子面对面在一起的时间并不多，除了吃饭、辅导孩子作业，其他时间家长都在做自己的事：玩手机，看电视，打牌……真正的陪伴是面对面的沟通，心与心的交流。时间的流逝是非常迅速的，一转眼孩子就长大了，想要再重新参与孩子的成长也是不可能的了。家长应该珍惜假期，与孩子一同度过愉快的假期时光。带着孩子一起出去旅旅游，见识不同的风土人情;爬爬山，锻炼孩子遇到挫折不抛弃、不放弃;看看家庭电影，与孩子一起探讨剧情走向……这些都是非常有意义的事情。不仅能拉近家长与孩子之间的距离，还可以放松身心，留下许多美好的回忆。四.关注孩子技能的提升假期是孩子技能提升的好时机。可以锻炼孩子的动手能力：教孩子做一道简单的菜、过年期间学会如何包饺子、自己尝试收拾房间、学会如何做家务等等。家长不用将所有的工作都揽在自己身上，可以试着放手，给孩子一个锻炼的机会。可以根据孩子的喜好，学习一项新的技能：滑雪、跳舞、唱歌、下棋……家长和孩子们尽快动起来，让这个假期不再荒废。寒假如何专心地学习?1克服拖延症的三种方法5分钟起步法我们在做任何事情之前，惯常的思路是：找到各种理由和动力来说服自己去做。我们常认为，“说服”是第一步，但事实可能并非如此。美国心理学家大卫·伯恩斯说：“行动在先，而非动力。”行动比想法更能推进行动。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先开始做，我就会进入想做的状态。不要思考，马上行动。很多任务拖延很久的根本原因是思考太多，大脑预演和放大了畏难的情绪。预演的次数越多，我们拖延症就愈演愈烈。开始做一件事情的时候，先给自己五分钟的起步时间：比如先开始看一篇文献，开始读一页书，开始背10个单词，不要计较效率。接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒，别对这焦虑情绪进行评价，要记住：坚持即胜利!如果在学习的过程中还有想要中止的时刻，记得重新使用5分钟起步法。如此一来，便可以将一件事情从头到尾地坚持做完!养成习惯：走在计划的前面《拖延心理学》说道：“当有某件事我们必须做，某些规则必须遵守时，我们会产生逆反心理。拖延，是我们对这种被掌控的状态，作出的反抗。”当我们列出自己需要做的to do list的时候，稍微地走在计划前面，给自己留下懒惰的资格和空间，当你相对拥有不做事的权利时，你才会更愿意追求“主动做事”。早晨做最紧要的事早上起床后，如果给自己安排一些比较琐碎的事情，比如收拾房间，整理衣柜，那还是会让自己在一天之初保持一种比较松弛的状态。“松弛”对于自己立刻进入状态是不利的。只有在清晨，给自己一个足够大的“力”，比如看文献、记单词等，推动自己从松弛散漫的状态中立刻进入了一种有序的轨道开始运动，那么接下来的一天，就可以不用额外再付出更多的力来维持这种“运动”的惯性了。所以，在早上起床之后，开始就做最紧要的事情。最好把需要做的任务，在整块的时间内连续做完，中途可以休息或吃饭，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看电影、打游戏。2养成学习的仪式感营造整洁的学习环境营造一个整洁有序的学习环境。桌面上不要放过多的杂物。保持整洁，放上自己学习时所必需的物品即可。如果桌面太乱，容易在学习的时候分心。制订计划，合理安排制订每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。制定计划的时候，应量力而行，不宜过多，尽量将任务拆解细化。听白噪音，舒缓身心如果觉得心情浮躁，难以平静下来，可以放一些舒缓的白噪音音乐，让自己即刻进入学习状态。古典音乐和白噪音都是不错的选择哦!网易云和QQ音乐里面都有许多学习歌单可以任君选择~学会休息，劳逸结合学会休息。有人建议，学习的时长最佳为45分钟。学习时间太长会造成疲劳，学到45分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，最好是在远离学习的环境，呼吸一下新鲜的空气，缓解视觉疲劳，让眼睛休息一下，久坐后也要起身走动走动，控制好时间，用闹钟定时。坚持运动，保持自律学不下去时，做做运动。学习时间长了难免会有点烦躁，这个时候不要太强迫自己，不然很可能适得其反，越强迫自己学越学不进去。这个时候，最好站起来走一走，或者做一些强度不大的运动，消解此时的负面情绪。巧用软件，高效学习一些效率型app搭配学习是最合适不过的啦。这些软件搭配学习使用，能够帮助我们做到高度自律哦。